Ter ansiedade é bastante exaustivo, tanto a nível psicológico como físico. Lidar com isso faz com que uma pessoa se sinta sozinha porque nem toda a gente compreende a situação.
Apesar de não haver uma solução linear para fazer a ansiedade desaparecer, há formas de a controlar e tornar tudo mais tolerável.
Aqui tens 10 formas de controlar a ansiedade recomendadas por psicólogos:
1.Por as mãos em água fria e molhar a cara.
2.Apertar os punhos.
3.Chorar quando tens vontade, sem evitar as lágrimas.
4.Repetir uma frase que te acalma.
5.Aceitar a ansiedade sem a tentar combater.
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