Curiosamente, muitas pessoas não se apercebiam do cheiro do seu hálito antes da pandemia e de serem obrigadas a usar máscara.
Na verdade, ter mau hálito é bastante comum. à volta de 80 milhões de pessoas sofrem de mau hálito crónico. E se consegues sentir o teu hálito quando estás de máscara, é porque é mesmo assim tão mau.
O mau hálito não tem só repercussões na tua vida social, como também pode ser sinal de alguma doença que não sabes que tens – algumas podem até ser bastante sérias.
Aqui estão algumas das razões pelas quais uma pessoa pode desenvolver mau hálito e o que se pode fazer quanto a cada uma:
1. Maus hábitos de higiene oral
Esta é a maior causa de mau hálito. Surpreendentemente, há muitas pessoas que não lavam os dentes pelo menos duas vezes por dia. Escovar os dentes remove restos de comida entre os dentes e debaixo da gengiva. Partículas de comida presas levam que hajam mais bactérias na boca, o que resulta num cheiro a gases podres.
Podes perceber a que é que cheira o teu hálito ao cheirar o fio dentário depois de o passares nos dentes. Se cheirar mal, provavelmente tens mau hálito.
É por isto que lavar os dentes duas vezes por dia e passar fio dentário é tão importante para a higiene dentária. Também é preciso lavar a língua e as bochechas, uma vez que também acumulam bactérias.
2. Dieta malcheirosa
Os tipos de comida que comes também contribuem para o teu hálito, não só por passaram pela boca mas também por permanecerem no nosso sistema. Comida que liberte enxofre tem Sulfeto de metil-alilo que pode permanecer na corrente sanguínea e afetar o cheiro do hálito até 72 horas depois da refeição.
Os culpados mais comuns são: alho, ovas, cebola, café e comida picante. Provavelmente consegues evitar comer estas coisas, mas podes balançar ao comer coisas que aumentem a tua produção de saliva como: salsa, limão, cenouras e maçãs. Não te esqueças também de beber muita água.
3. Demasiados doces
Doces não são só maus para a dieta, também podem contribuir para o mau hálito. Açúcar alimenta as bactérias que vivem na tua boca, que quando são alimentadas causam mau hálito.
Se não consegues resistir, o melhor é optares por chocolate, que sempre contem menos açúcar que caramelos e gomas.
4. Medicação
Muitos tipos de medicação, como comprimidos para a tensão arterial, depressão, ansiedade ou tensão muscular, podem levar a que a tua boca fique seca, e por consequência que o teu hálito cheire pior.
5. Fumar
Esta é a mais óbvia. O cheiro a tabaco não fica só no hálito mas também na roupa, tornando o cheiro ainda mais intenso. Ainda é pior quando se mastiga tabaco, não se fica só com mau hálito mas também com problemas nas gengivas e dentes manchados.